ダイエットと健康でないといけません

こんにちは✨
コロナの為‼️外出自粛が、続いていますが😢
でも💡自分のため、家族のため、皆のためには
今は、コロナからの感染に気を付ける、守りの時なのだと思います。

改めて❗️思うのが‼️健康が1番大切です☺️
病気になれば❗️思うように体が💦 動かないのですから⤵️⤵️⤵️

だからこそ、毎日の生活も大切ですよ😄
ダイエットでは、しっかりと食事を摂り、体に栄養・体力・原動力に成ります😊
けれども‼️腹八分が理想的です😁💦

食べることで、ストレスを解消する人
食べることで、欲求を満たす人
食べることで、満足感を得たい人

ですが‼️食事はバランスと旬な野菜を摂る✨
これが とても大切そして大事なことです。

明日の自分の体を作る、未来の自分の為の健康を司る

コロナでは 守りに徹する時ですが‼️
食事は、攻めましょう‼️

ただ好きな物を食べるだけではなく
バランスを考えての料理も楽しいと思います❤️

塩分の摂りすぎ
糖分の摂りすぎ
激辛の摂りすぎ
油分の摂りすぎ

内臓に負担を欠けます😵😵😵

*少しずつ減らしましょう💡いきなり、減らすと味気なく感じるので‼️

よく噛みたくさんの唾液を出してゆっくり15分以上の食事をする(早食い❌)
そうする事で❗️満腹中枢ご刺激され腹八分で落ち着きます😊

今後とも引き続きSTB2000宜しくお願い申し上げますとともに
皆様の健康と多幸をお祈りいたしますm(__)m